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À Billère :
- au gymnase des Marnières (rue des Marnières) - bus n° 7 arrêt Claverie
- au gymnase du lycée Beau Frêne (avenue du Château d'Este) - bus n° 6 arrêt Beau Frêne
À Jurançon dans la salle de danse de Marielle Mondory, 10, avenue Lamartine
À Oloron : Art Danse Studio 7, avenue du 4 Septembre
Planning Pau 2011/2012 télécharger
| Lundi | 15h15 - 16h30
19h15 - 20h45 |
Marnières Beau Frêne |
Qi Gong
Taiji Quan |
Travail de base, Qi Gong des 49 Mouvements1
Forme Yang 24 mouvements - avancés |
| Mardi | 11h15 - 12h30
12h35 - 13h45 |
Marnières Marnières |
Qi Gong
Qi Gong* |
Wu Xing Gong2 (animaux du Wudang)
Travail de base, Mouvements du Bonheur |
| Mercredi | 19h30 - 20h45 | Mondory | Qi Gong | Travail de base, Dao Yin des Poumons1 |
| Jeudi | 18h - 19h25
19h40 - 21h 21h - 21h30 |
Beau Frêne
Marnières Marnières |
Qi Gong
Taiji Quan Qi Gong |
Wu Xing Gong2 (animaux du Wudang)
Forme Yang 24 et 108 mvts débutants/avancés Yi Jin Jing - Qi Gong bouddhiste de Shaolin |
| Vendredi | 8h - 8h45
9h - 10h 15h30 - 16h45 |
Mondory
Mondory Marnières |
Méditation
Qi Gong Qi Gong* |
Arriver 10mn avant la séance
Travail de base, Dao Yin des tendons et Muscles1 Travail de base, Qi Gong des 49 Mouvements1 |
| Samedi | 9h - 10h25
10h35 - 11h45 |
Marnières
Marnières |
Taiji Quan
Taiji Quan |
Boxe des 18 Pas du Wudang3
Forme Yang 24 mouvements - débutants et 2° année |
en vert : débutants et tous niveaux
en bleu : avoir déjà pratiqué sérieusement au moins un an ou débutants motivés
en rouge : au moins deux ans de pratique sérieuse du qi gong ou du taiji quan
* Cours assuré par Gaëlle Lecuyer, en formation
1 Enchaînement du Dao Yin Yang Sheng Gong
2 Le Wu Xing Gong est un qi gong du Mont Wudang
3 Taiji Quan du Mont Wudang ; forme courte mais difficile à maîtriser, avec des alternances de lenteur et de rapidité
Le cours débutera avec la participation d'au moins 12 personnes. Merci de bien vouloir nous contacter avant de débuter un cours
Pratique
Tai Chi Chuan :
Cette année l'apprentissage du taiji quan commencera par le travail de l'enchaînement court (24 mouvements) du Style Yang, avec de nombreux exercices de Qi Gong (mouvements, postures) ainsi qu'une initiation à la poussée des mains (Tuishou).
Une présence régulière aux cours et un travail individuel chez soi sont requis, d’une part comme garanties de progrès personnel, d’autre part pour préserver la cohésion et l’unité du groupe.
Cours avancés : niveaux internes, épée, sabre, bâton, travail à deux (Tuishou, Sanshou, Dalu, fighting form ...) Nouveauté : apprentissage de la Boxe des Dix-huit Pas (taiji quan du Mont Wudang), petite forme martiale et dynamique.
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| Tai chi chuan dans le Parc du lycée Beau Frêne | Forme d'épée à deux | Forme du sabre au gymnase des Marnières | |||||||
Qi Gong :
Dans les cours de Qi Gong, on pratique de nombreux exercices de base, des enchaînements de styles variés (dao yin), et des postures.
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| Au gymnase des Marnières | ||||||||
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En plein air
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Méditation :
Séance d'assise en silence (35mn). Attention à la respiration et entraînement à la présence.
Gratuite et ouverte à tous. Arriver 10mn avant le début de la séance. Apporter son coussin et une couverture ou des vêtements chauds; chaises à disposition.
Les nouveaux arrivants bénéficient de 3 cours d'essai. Inutile de prévenir, venez directement au cours.
Un cours/semaine : trimestre 105 € (versements en début de trimestre) année : 260 € (étudiants, conjoints : 210€) Plusieurs cours/semaine : trimestre 125€ année : 310€ Méditation seulement : 20€/trimestre
Adhésion association + fédération : 24€
Certificat médical indispensable. Fiche d'inscription
Les inscriptions se font sur place, avant ou après le cours.
Pour toutes difficultés financières n'hésitez pas à consulter le professeur.
Cours particuliers à la demande : 40€ pour 1 heure.
Notre association est affiliée à la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques (FEQGAE) ainsi qu'à la Fédération EPMM Sports pour Tous