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Le TAIJI QUAN (tai chi chuan) est un qi gong martial pratiqué aujourd'hui essentiellement en tant que technique énergétique de bien-être.
• La partie la plus connue du taiji quan est “la forme”, un enchaînement de mouvements (tao lu) de défense et d’attaque exécutés au ralenti pour la forme Yang, à vitesse variable pour le style du Wudang. La lenteur et la répétition des mouvements permettent la prise de conscience des tensions musculaires et leur dénouement progressif, l’ouverture des articulations et des méridiens ainsi que la régulation des fluides dans le corps.
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• Les mouvements principaux sont d’abord appris séparément, symétriquement, sous forme de marches; cette pédagogie permet à l’étudiant d’intégrer l’essentiel de la pratique - appropriation du mouvement, respiration, technique martiale - et d’y prendre plaisir, avant d’assembler ces mouvements dans un enchaînement qu’il est ardu d’apprendre sans bases préalables.
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• L’accent est mis sur le relâchement, le travail de l’axe vertical et de la mobilité de la taille à partir de l’enracinement des jambes, débouchant sur une harmonisation et une aisance des mouvements et déplacements.
• L'alternance du yin et du yang favorise la régulation organique et renforce l'immunité naturelle: inspir/expir, rétraction/expansion, abaissement/élévation, arrière/avant, mouvements ronds /mouvements longs. La respiration devient naturellement plus ample; on peut même sentir que tout le corps respire et s'anime. La pratique devient alors un vrai bonheur.
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• De nombreux exercices en face à face (en particulier Tui Shou ou "la poussée des mains") permettent au pratiquant de tester la qualité de sa présence corporelle (détente, fluidité, enracinement) et d'apprendre à mieux percevoir l'autre à travers un contact en douceur qui favorise la confiance et développe l'acuité sensible.
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Ultérieurement, les techniques martiales rapides et le travail des armes (épée, sabre, bâton) prolongent et complètent la pratique.
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Les styles de taiji quan que nous pratiquons à l'association sont le style Yang qui est actuellement le plus pratiqué dans le monde ainsi que le style du Wudang. De nombreux autres styles existent - style Chen, style Wu, style Sun etc... A l'intérieur d'un même style on trouve des variations qui peuvent être importantes suivant les transmissions qui en sont faites. |
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| Remerciements à Chu King Hung, Yves Blanc, Thierry Bae, André Leray, Yuan Limin, Charles-Henri Belmonte pour leurs enseignements. |
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